Schritt für Schritt – Kilometer für Kilometer. Mit körperlicher Fitness lassen sich viele Tätigkeiten des Alltags leichter meistern. „Bad Aibling bewegt!“ unterstützt Sie dabei, etwas zu verändern, um mit mehr Schwung Job,
Familie und Haushalt zu vereinen. Das Ziel ist nicht der Marathonlauf, vielmehr die Bereitschaft den eigenen Körper ganz individuell im täglichen Tun fi t zu halten. Sammeln Sie für sich selbst ganz persönliche Fitnesspunkte, indem Sie bewusst gehen statt zu fahren; tief durchatmen, statt hastig zu schnaufen;
Sehnen und Bänder dehnen, statt still zu sitzen. Die Stadt ist das Sportgerät an dem und mit dem Sie trainieren. Schon zwei Mal pro Woche 30 Minuten Bewegung verbessert spürbar den Gesundheitszustand. Nutzen Sie beispielsweise dazu Ihre Mittagspause oder den Sonntagvormittag. Ideal für Einsteiger: Walken. Wir haben für Sie Strecken ausgearbeitet für den Start, die z.B. auch den Kalorienverbrauch angeben.

MIT JEDEM SCHRITT IN DIE EIGENE
GESUNDHEIT INVESTIEREN

• Bei intensiver Bewegung werden körpereigene Opiate erzeugt, die die Stimmung heben

• Wer seinen Körper regelmäßig trainiert, stärkt sein Immunsystem und hat mehr Abwehrkräfte gegenKrankheiten

• Durch regelmäßige Bewegung erhöhen sich Muskelmasse und Grundumsatz, so dass der Körper auch in Ruhe mehr Kalorien verbrennt

• Der biologische Alterungsprozess verlangsamt sich

• Die Koordination und Kondition verbessert sich